Hace poco me entere de que existía el batido de lavanda porque fui a visitar a una amiga la vi prepararlo y dije esto hay que compartirlo si o si.
Por esa razón aquí les dejo el famoso batido y perfecto para estos días. Es ideal para Relajarnos y Reforzar nuestro organismo!
La naturaleza es muy sabia por eso siempre nos regala cosas y también nos regala los mejores ingredientes para darnos calma y tener un sistema inmunológico alerta.
La LAVANDA reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, esencialmente ayudándonos a sentirnos tranquilas. El LIMON es rico en vitamina C lo que refuerza el sistema inmunológico y refuerza también la salud del cerebro. La CÚRCUMA para darle color y aumentar su capacidad para reducir la ansiedad.
Estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Münster, Alemania, nos señalan que la lavanda presenta múltiples beneficios, son los siguientes:
- Mejora la calidad del sueño. Si sufres de insomnio mira nuestro post de ¿Cómo conciliar el sueño?
- La inhalación de aceite esencial de lavanda, por ejemplo, reduce el dolor asociado a las migrañas.
- La lavanda, además es un relajante del sistema nervioso. Es útil para relajar, mejorar nuestros procesos cognitivos, aliviar tensiones musculares…
- La lavanda además, actúa como un buen antiinflamatorio, es antibacteriano, adesintoxicante, hipotensor, sin olvidar tampoco su conocida acción sedante.
- Una de las formas más comunes en que se usa la lavanda para eliminar la molestia del dolor de cabeza y la ansiedad es a través de una limonada.
BATIDO de LAVANDA
Ingredientes para 2 vasos
- 1 1/2 de taza de yogurt (puede ser yogur natural u orgánico)
- 1/2 taza de almendras (remojadas previamente por 30 min)
- 1/2 taza de hielo
- 7 cucharadas de jugo de limón
- 2 Flores de lavanda (solo las flores sin ramita) se puede usar 3 gotitas de extracto de lavanda (no agregar mucho por que puede dar un sabor amargo)
- 1/2 cucharadita de cúrcuma molida (para ayudar a disminuir la ansiedad y el color)
- 1 cucharadita de jengibre (fresco, pelado, rallado o picado
Opcional
✔️1 cucharada grande de Miel de abejas
La infusión de lavanda puede sernos de gran utilidad para aliviar estados de ansiedad y paliar el dolor de cabeza, siempre y cuando dediquemos también ese tiempo a relajarnos
Preparación
1.✔️Agregar todos los ingredientes a la licuadora. Mezcla todo hasta que incorpore. Agregar el hielo y seguir batiendo.
2.-✔️ sirva de inmediato bien frío, puede decorarlo con flores de lavanda encimada para darle un aroma fuerte.
Buen provecho nos vemos en próxima, para estar al día, informada y actualizada síguenos en nuestras redes sociales como @clickmujer en facebook e instagram
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