Comer sano no sólo se refleja en el interior del cuerpo, sino también en la apariencia externa. Cuando cómenos ingerimos nutriente los que hacen funcionar adecuadamente nuestro cuerpo y que regulan las funciones de nuestro organismo.
Tres ideas de comidas saludables para la familia
Idea 1
Paella de pescado y marisco
Ensalada de tomate, cebolla y pepino
Idea 2
Lentejas “con pimiento verde, cebolla y tomate”
Pescado al horno
Arroz
Jugo natural
Idea 3
Macarrones con tomate y carne molida
Una ensalada de lechuga y tomate.
Pan
“Las personas que ingieren tres o más porciones de alimentos ricos en cereales integrales (pan y arros), tienen entre un 20 y un 30% menos de posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares”
“El pan es una buena fuente de vitaminas del grupo B y de minerales como el fósforo”
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