Mejorar tu estilo de vida – Siempre es bueno tener buenos hábitos y lo mejor es poder cumplir con los propósitos y que estos sean alcanzables y realistas, por ejemplo, tener una mejor alimentación y una vida más saludable sin necesidad de hacer estrictas y costosas dietas.
Solo se necesita tener el deseo de cumplir las metas y salir al supermercado a comprar verduras y frutas de temporada para lograr un cambio en tu cuerpo.
Ten por seguro que siguiendo estos consejos te sentirás más sana, con más vitalidad y ánimos para realizar cualquier actividad fuera de casa, y lo mejor es que no gastarás mucho.
Inicia tu día comiendo frutas o verduras
La mejor manera de agregarlas a tu dieta es comiéndolas antes de cualquier otro alimento. Al hacer esto te sentirás satisfecha y tu consumo de calorías se mantendrá al margen; además, evitarás comer por ansiedad golosinas o harinas.
Elige las frutas y verduras que contengan más agua
Algunas, como la sandía, el melón, las uvas, las fresas, piña, naranja, limón, pepino y tomate, son las que contienen más agua y te ayudarán a estar más hidratada.
En tu plato fuerte procura que la mayoría de los alimentos tenga verduras
Cuando elijas un plato de comida asegúrate de que contenga 50 por ciento de frutas o verduras, 30 de proteína y un 20 de carbohidratos.
¿Tienes antojos? No, en realidad solo sientes sed
A veces el cuerpo confunde la sed con hambre y por eso sientes apetito cuando en realidad acabas de comer, por eso es mejor tomar un vaso de agua. Si no te apetece entonces toma un té o come una fruta, esta última te aportará vitaminas, minerales y antioxidantes. / Usa un termo para llevar agua a todos lados Usa un termo para llevar agua a todos lados
Aléjate de los dulces y las frituras
La próxima vez que vayas al supermercado evita comprar frituras, postres y dulces; ah, y también refrescos.
Los smoothies también son un buen desayuno
Si no tienes tiempo de preparar un desayuno, puedes recurrir a los smoothies con frutas, leche o yogurt, miel y semillas.
Mejor consume frutos secos o semillas
Guarda bolsitas de nueces, frutos secos o una barrita de granola en tu bolsa o el cajón de la oficina, cuando sientas necesidad de comer entonces elige una. Hay muchas opciones que te ayudarán a calmar tu ansiedad por las golosinas.
Evita las harinas y el azúcar
Al igual que sucede con el refresco, solo tienes que alejarte de estos productos por una semana. Puedes usar stevia en lugar de azúcar, miel de maple o miel para endulzar.
Es momento de mejorar tu estilo de vida y cambiar tu alimentación, sin comer en exceso
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