Comer saludable y balanceado es importante para cualquier organismo y aún más cuando se está embarazada, porque durante el tiempo de gestación el bebé esta recibiendo nutrientes directamente de su madre, por lo tanto hay que tener una buena alimentación para que el bebé nazca saludable.
►Un bebé de bajo peso al nacer
Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que el bebé necesita. Como resultado, el bebé tendrá que obtener las vitaminas y minerales que necesita del cuerpo de la madre, cuya salud podría afectarse.
Come algo dulce de vez en cuando
Las comidas procesadas y los postres con mucho azúcar no deberían formar parte de tu dieta. Sin embargo, no se trata de decirle adiós a todos los dulces por estar embarazada, los puedes comer en ocasiones especiales.
Prueba alternativas inteligentes y deliciosas, como un licuado de bananas, granizados de fruta o combinaciones de frutas secas.
Y no te atormentes que una galleta o un pedazo de pastel de chocolate de vez en cuando no le harán daño a tu bebé.
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