SABIAS QUE EL AGUA ♀ ♂
♠ Que el 50 a 75% de nuestro cuerpo está constituido por agua
♠ Que necesita agua para exhalar
♠ Que la sangre es 92% agua
♠ Que los huesos son 22% agua
♠ Que los músculos son 75% agua
GLU GLU GLU GLU
El agua es el elemento más importante para la vida es decir que es de importancia vital para el ser humano, así como para el resto de los seres vivos en el planeta Tierra..
☞ El agua tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo como:
♥Limpiar nuestros riñones de substancias tóxicas.
♥Humedecer nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
♥El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
♥Actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
♥Mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
♥Es capaz de balancear nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
♥Provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
♥Es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.
La cantidad de agua que debes tomar diariamente depende de muchos factores… pero si quieres saber si estas tomando suficiente, basta con simplemente ver el color de tu orina. Si tu orina es prácticamente transparente, significa que estás tomando lo suficiente. Si el color es un poco más amarillo, ¡significa que tienes que tomar un poco más!
Además de todo el agua ayuda mucho en la piel volviéndola más Tersa, Suaves y libres de arrugas. Algunos estudios muestran que tomar suficiente ayuda a la pérdida de peso….
Pequeños cambios que harán la diferencia…. Unos sencillos trucos para consumir más agua
♡No esperar…. a tener sed para tomarla. La sed es un signo de deshidratación.
♡Botella de agua…. Es súper fácil a llevar tu botella contigo te hará aumentar el deseo de beber más porque al ver la botella te acordaras de tomarla.
♡No comprar… Cuando tengas sed en vez de comprar refresco o sodas mejor compra agua.
♡Sabor sin color natural…. para no sentir el sabor del agua, puedes usar gotas de jugo de limón o de naranja recién exprimido. Cambia totalmente el sabor.
♡Metas…. ponerte metas es decir que te tomes un litro o 8 vasos al día, lo importante es cumplirlo.
¿Tomas suficiente ?
¿Que cantidad tomas al día?
¿Que cantidad tomas al día?
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